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남성을 위한 스포츠 테라피: 회복 및 성능 향상
1. 남성 특화 포커스
근력 운동 후 나타나는 근육통·엉킴을 해소해 주고, 회복 시간을 단축시킵니다.
2. 핵심 기법
- 딥티슈 마사지
- 거친 롤러 테라피
- 발차기·팔 스트레칭
3. 출장 응용
운동 전 워밍업, 후 쿨다운 스트레칭을 결합해 출장 중에도 운동 루틴을 유지할 수 있습니다.
4. 주의사항
부상 부위는 가볍게 관리하고, 무리한 압박은 피하세요.
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연희동 출장마사지 이번 주 TOP5 Q&A
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업데이트 2025.04.30 오후 05:26
