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출장 중 간편하게 할 수 있는 5분 스트레칭 루틴
1. 목·어깨 풀어주기
의자에 앉은 상태에서 목을 천천히 좌우로 5회씩 돌려줍니다.
2. 허리 비틀기
허리를 곧게 편 채로 상체를 좌우로 돌려서 긴장된 근막을 이완합니다.
3. 종아리 마사지
발바닥에 작은 공을 대고 앞뒤로 굴려 림프 순환을 돕습니다.
4. 전신 스트레칭
양팔을 머리 위로 올려 10초간 유지, 전신을 늘려줍니다.
5. 호흡 결합
각 동작마다 깊은 숨 3회씩 결합해 이완 효과를 극대화하세요.
이촌동출장마사지 커뮤니티 게시판
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이촌동 출장마사지 이번 주 TOP5 Q&A
최종 업데이트:
이번 주 이촌동 지역에서 가장 많이 받은 질문과 답변을 확인해 보세요.
- 👤 출장마사지 받을 때 통증이 느껴지면 어떻게 하나요?
- 💬 마사지 중 통증이 느껴지면 즉시 마사지사에게 알려 강도를 조절해야 합니다.
- 👤 출장 가능 지역은 어디까지인가요?
- 💬 서울 전역 및 경기(성남·고양·부천·인천) 일부 지역까지 출장이 가능합니다. 상세 지역은 문의해 주세요.
- 👤 출장마사지 코스 시간은 보통 얼마나 되나요?
- 💬 코스 시간은 보통 60분, 90분, 120분 단위로 제공됩니다.
- 👤 출장안마가 디스크 환자에게도 도움이 되나요?
- 💬 디스크 환자의 경우 전문적인 테라피 프로그램을 통해 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
- 👤 출장안마를 받을 때 방 온도는 어느 정도가 좋은가요?
- 💬 방 온도는 23~26도 정도가 적당하며, 너무 덥거나 춥지 않게 조절하는 것이 좋습니다.
🔥 이촌동 이번 주 인기 검색어
최종 업데이트:
업데이트 2025.07.02 오전 03:57