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출장 중 간편하게 할 수 있는 5분 스트레칭 루틴
1. 목·어깨 풀어주기
의자에 앉은 상태에서 목을 천천히 좌우로 5회씩 돌려줍니다.
2. 허리 비틀기
허리를 곧게 편 채로 상체를 좌우로 돌려서 긴장된 근막을 이완합니다.
3. 종아리 마사지
발바닥에 작은 공을 대고 앞뒤로 굴려 림프 순환을 돕습니다.
4. 전신 스트레칭
양팔을 머리 위로 올려 10초간 유지, 전신을 늘려줍니다.
5. 호흡 결합
각 동작마다 깊은 숨 3회씩 결합해 이완 효과를 극대화하세요.
호텔출장마사지 커뮤니티 게시판
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호텔 출장마사지 이번 주 TOP5 Q&A
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- 👤 출장마사지 후 몸이 아플 수도 있나요?
- 💬 드물게 마사지 후 일시적으로 몸이 뻐근할 수 있지만, 대부분 자연스럽게 회복됩니다.
- 👤 홈케어 예약은 어떻게 진행되나요?
- 💬 홈케어 예약도 전화나 홈페이지, 앱을 통해 원하는 날짜와 시간에 맞춰 진행할 수 있습니다.
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- 💬 홈케어 1회만으로도 긴장 완화, 컨디션 개선 등 긍정적 변화를 느낄 수 있습니다.
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최종 업데이트:
업데이트 2025.05.20 오전 02:41
