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출장 중 간편하게 할 수 있는 5분 스트레칭 루틴
1. 목·어깨 풀어주기
의자에 앉은 상태에서 목을 천천히 좌우로 5회씩 돌려줍니다.
2. 허리 비틀기
허리를 곧게 편 채로 상체를 좌우로 돌려서 긴장된 근막을 이완합니다.
3. 종아리 마사지
발바닥에 작은 공을 대고 앞뒤로 굴려 림프 순환을 돕습니다.
4. 전신 스트레칭
양팔을 머리 위로 올려 10초간 유지, 전신을 늘려줍니다.
5. 호흡 결합
각 동작마다 깊은 숨 3회씩 결합해 이완 효과를 극대화하세요.
연남동출장마사지 커뮤니티 게시판
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연남동 출장마사지 이번 주 TOP5 Q&A
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- 👤 출장마사지를 받을 때 주의해야 할 점은 무엇인가요?
- 💬 깨끗한 환경과 편안한 복장, 마사지 전 충분한 수분 섭취가 중요합니다.
- 👤 릴렉스 마사지는 무엇인가요?
- 💬 릴렉스 마사지는 부드러운 터치와 스트레칭을 통해 심신의 긴장을 풀어주는 마사지입니다.
- 👤 출장마사지는 카드 결제가 가능한가요?
- 💬 대부분 카드 결제 가능하지만, 업체에 따라 다를 수 있으니 사전에 확인이 필요합니다.
- 👤 출장마사지사의 프로필을 사전에 볼 수 있나요?
- 💬 예약 시 마사지사의 경력, 성별 등 프로필을 확인할 수 있는 경우가 많습니다.
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최종 업데이트:
업데이트 2025.04.30 오후 01:53
