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요가와 마사지의 상호 보완적 이점
1. 요가 전 마사지
근막 이완 및 근육 워밍업을 통해 요가 자세의 효율성을 높입니다.
2. 마사지 후 요가
마사지로 늘어난 유연성을 요가 스트레칭에 활용해 심층적 이완을 경험할 수 있습니다.
3. 추천 루틴
- 마사지 → 선 자세 요가
- 마사지 → 앉은 자세 요가
- 마사지 → 호흡 명상
4. 주의사항
마사지 직후 급격한 자세 전환은 피하고, 10분 이상 휴식을 취하세요.
청계동출장마사지 커뮤니티 게시판
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청계동 출장마사지 이번 주 TOP5 Q&A
최종 업데이트:
이번 주 청계동 지역에서 가장 많이 받은 질문과 답변을 확인해 보세요.
- 👤 출장안마 전후로 식사는 어떻게 하나요?
- 💬 마사지 직전 과식은 피하고, 가볍게 식사하는 것이 좋습니다.
- 👤 출장마사지 후 몸살이 생길 수 있나요?
- 💬 가끔 몸살처럼 느껴질 수 있지만, 대부분 이틀 안에 가라앉습니다.
- 👤 출장안마를 받을 때 주변에 사람이 있어도 되나요?
- 💬 가급적 조용한 환경이 좋지만, 주변에 사람이 있어도 무방합니다.
- 👤 출장안마 예약 시 마사지 강도를 지정할 수 있나요?
- 💬 마사지 강도(약하게, 보통, 강하게)를 요청할 수 있습니다.
- 👤 출장안마를 받을 때 반려동물이 있어도 괜찮나요?
- 💬 반려동물이 있는 경우, 마사지 중 방해가 되지 않게 조치하면 괜찮습니다.
🔥 청계동 이번 주 인기 검색어
최종 업데이트:
업데이트 2025.07.02 오전 01:06
